Sağlıksız beslenme ve zararlı alışkanlıklar kalp krizi yaşını 35’e kadar düşürdü. Uzmanlar, Akdeniz tipi beslenme ve düzenli egzersizle riski azaltmanın mümkün olduğunu belirtiyor.
Sağlıksız beslenme alışkanlıkları, kalp krizi riskini önemli ölçüde artırarak yaş ortalamasını 35-40’a kadar düşürdü. Uzmanlar, toplumda yaygın olan karbonhidrat, yağ ve tuz ağırlıklı beslenmenin bu duruma yol açtığını belirtiyor.
İşlenmiş ve endüstriyel gıdaların aşırı tüketimi kalp sağlığını tehdit ediyor. Uzmanlar, beslenme düzeninde sebze, meyve ve yeşilliklerin ağırlıkta olduğu, sıvıdan zengin Akdeniz tipi beslenmenin tercih edilmesi gerektiğini vurguluyor. Tuz tüketiminin azaltılması ve kızartma, hamur işlerinden uzak durulması öneriliyor.
Kalp sağlığının korunmasında fiziksel aktivite büyük rol oynuyor. Her gün düzenli ve tempolu yürüyüş yapmanın kalp sağlığı açısından kritik önemi bulunuyor. Diyabet ve tansiyon hastalarının ise düzenli takip ve kontrol altında olması gerekiyor.
Hastaların şikayetlerini önemsememesi en büyük hatalardan biri olarak gösteriliyor. Göğüste baskı, sıkışma hissi, nefes darlığı ve çarpıntı gibi belirtiler göz ardı edilmemeli. Bu belirtilerin sırta, kola, boyuna veya çeneye yayılması durumunda vakit kaybetmeden sağlık kuruluşlarına başvurulması hayati önem taşıyor.
Genç yaş grubundaki risk artışına dikkat çeken Doç. Dr. Oğuz Kılıç, 10-15 yıl önce 60-65 yaş civarında görülen kalp krizinin artık 35-40 yaşlara kadar indiğini belirtti. Bu düşüşün en önemli nedenlerinden birinin sigara ve alkol kullanımının artması olduğunu söyledi. Uzmanlar, gençleri zararlı alışkanlıklardan uzak durmaları konusunda uyarıyor.
Yorum Yap