Medipol Sağlık Grubu’nun düzenlediği panelde uzmanlar, uzun yaşamdan ziyade sağlıklı yaş almanın önemini vurguladı. Beslenme, egzersiz ve ruh sağlığı gibi faktörler ele alındı.
Medipol Sağlık Grubu’nun düzenlediği panelde uzmanlar, uzun ve sağlıklı yaşamın sırlarını paylaştı. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Evrim Bostancı Ergen, Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak ve diğer katılımcılar, sağlıklı yaşlanmanın bilimsel temellerini ve günlük hayata uygulanabilecek önerileri ele aldı. Panel, ‘longevity’ olarak bilinen sağlıklı yaşam yaklaşımının önemini vurguladı.
Dermatoloji Uzmanı Uzm. Dr. Makbule Dündar, ‘longevity’ kavramının popülerleştiğini ancak asıl hedefin uzun yaşamak yerine sağlıklı yaş almak olduğunu belirtti. Dr. Dündar, günümüzde 60’lı ve 70’li yaşların yaşlılık olarak görülmediğini, bilim dünyasının kronik hastalıkların önlenmesi ve sağlıklı yaşlanma üzerine yoğunlaştığını söyledi. Bütüncül tıp anlayışının önemine dikkat çeken Dündar, beslenmeden yaşam tarzına kadar tüm faktörlerde dengeyi korumanın sağlıklı yaşlanmanın temeli olduğunu vurguladı.
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Evrim Bostancı Ergen, yaşam süresi uzarken menopoz yaşının düştüğüne dikkat çekti. Genetik, beslenme ve çevresel etkenlerin bu düşüşte rol oynadığını belirten Prof. Dr. Ergen, güvenli hormon tedavilerinin uygulanabildiğini ancak doğru hasta seçimi ve süreç yönetimiyle kişiye özel planlamaların yaşam kalitesini artırdığını ifade etti.
Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, sağlıklı yaşlanmanın dış görünüşle sınırlı olmadığını, kas ve iskelet sisteminin korunmasının kritik olduğunu vurguladı. Omurgaya yatırım yapmanın, kas kütlesi ve kemik yapısına yapılan yatırımın gelecekteki yaşam kalitesini belirlediğini belirtti. Kas erimesinin önemli bir sorun olduğunu ve sağlıklı yaş almak için kas-kemik sağlığının korunması gerektiğini söyledi.
İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Hale Handan Sarıkaya, sağlıklı yaşlanmada kişiye özel tıbbi yaklaşımların önemini vurguladı. Metabolizma, hastalıklara ve besinlere verilen yanıtın bireysel farklılıklar gösterdiğini belirten Dr. Sarıkaya, hastalıkları önleyerek yaşam kalitesindeki düşüşün engellendiğini ve kişiye özel planlarla sağlıklı yaşam süresinin artırılabileceğini ifade etti. Sağlıklı yaşamanın sadece hastalıkların olmaması anlamına gelmediğini, zihinsel berraklık, güçlü kas yapısı ve iyi düşünme kapasitesinin de bu tanıma dahil olduğunu ekledi.
GETAT Sorumlu Hekimi Uzm. Dr. Yegane Koulieva Özcan, uzun yaşam kadar sağlıklı geçirilen yılların da önem taşıdığını belirtti. Amaçlarının sadece yaşam süresini uzatmak değil, yaşam kalitesini korumak olduğunu vurguladı. Kişiselleştirilmiş uygulamaların organizmanın doğal denge mekanizmalarını güçlendirmeye odaklandığını söyledi.
Klinik Psikolog Pelin Ankay Kudu, sağlıklı yaşlanmanın ruh ve beden sağlığının bir bütün olduğunu dile getirdi. Psikolojik iyi oluşun genel iyilik halini etkilediğini, hayata bağlılık ve yaşamın içinde kalabilmenin önemini vurguladı. Yaş ilerledikçe artan kayıp ve yalnızlaşmaya karşı psikolojik dayanıklılığın güçlendirilmesi gerektiğini belirtti. Sağlıklı yaşlılık için genetik kadar psikolojik hazırlığa da yatırım yapılması gerektiğini söyledi.
Diyetisyen Nazlı Aydın, beslenmenin yaşamın temeli olduğunu ve diyet kavramının sıklıkla yanlış anlaşıldığını belirtti. Uzman kontrolünde ve kişiye özel beslenme planlarının uzun süre sürdürülebileceğini ifade etti. Yaşlanma sürecinde kas kütlesindeki azalmaya dikkat çeken Aydın, protein tüketiminin önemini ancak tek tip beslenmenin doğru olmadığını söyledi. Bağırsak mikrobiyotasının zenginleşmesi için beslenmede çeşitliliğin sağlanması ve bağırsak sağlığının korunması gerektiğini vurguladı.
Yorum Yap